ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಫಿನ್ಗಳು ಬೇಕಿಂಗ್ನ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ meal ಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಫಿನ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್ ಆಗಿದೆ.

ರಮ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆವೃತ್ತಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು 🙂 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ರಮ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಮ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಮೇಜಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವೇಕದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸುತ್ತೇವೆ you ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ಮಡಚಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ fet ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಒಂದು ತರಂಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್‌ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚೂರುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವನು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

ಶತಾವರಿ for ತುವಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸೂಪ್ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಶತಾವರಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಹಸಿರು ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮ್ಯಾಕ್ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಮೊದಲನೆಯದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಟ್ರೈಲಾಜಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ 😀 ಇದು ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಕೇವಲ 8.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇದ್ದರೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವವರಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 30 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊಳದ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕನಿಷ್ಠ ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಹರಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಜೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪದಾರ್ಥಗಳು 150 ಗ್ರಾಂ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು; 250 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು; 100 ಗ್ರಾಂ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು; ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ; 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ; 10 ಗ್ರಾಂ ಗೌರ್ ಗಮ್; 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಡಾ.

ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನುಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬೇಯಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ! ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 400 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು; ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ 2 ಚಮಚ; ಸಾಸಿವೆ 2 ಚಮಚ; ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ 3 ಚಮಚ; ಅಗಸೆ ಹಿಟ್ಟಿನ 1 ಚಮಚ; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 4 ಲವಂಗ; 2 ಈರುಳ್ಳಿ; 50 ಗ್ರಾಂ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು; 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್; 150 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು 3.5% ಕೊಬ್ಬು; ಸಿಹಿಕಾರಕ ಐಚ್ al ಿಕ; 1 ಚಮಚ ಸೈಲಿಯಂ ಹೊಟ್ಟು; 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹುರಿಯಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಬೋನಸ್: ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸುಂದರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ! ಪದಾರ್ಥಗಳು 1 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್; 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ; 1 ಈರುಳ್ಳಿ; 1 ಕೋಳಿ ಸ್ತನ; ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾದ 1 ಚೆಂಡು; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ; 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಎಮೆಂಟಲರ್ ಚೀಸ್; 250 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್; 1 ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಪೆಸ್ಟೊ; ಹುರಿಯಲು ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ; 2 ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (ಐಚ್ al ಿಕ); 1 ಈರುಳ್ಳಿ-ಬಟುನ್ (ಆಯ್ಕೆ); ಮೆಣಸು; ಉಪ್ಪು.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಜವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ಹಣ್ಣು, ಸಿಹಿ, ಕೆನೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಪ್ರಲೈನ್‌ಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕುರುಕುಲಾದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ the ಮೂಲಕ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 8.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ಚಿಲ್ಲಿ ಕಾನ್ ಕಾರ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ. ಚಿಲ್ಲಿ ಕಾನ್ ಕಾರ್ನೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯದ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬರಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ.

ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ವೇಗದ ಪಿಜ್ಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾವಾ ... else ಹೇಳಲು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಪಿಜ್ಜಾ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಲೇಖಕರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ! ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ! ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ.

ಇಂದಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚೀಸ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೋಫುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅವಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಈ ಸಣ್ಣ ತರಕಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಾನು ಅದರಿಂದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಂಡೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಎಲೆಕೋಸು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸರಳವಾದದ್ದು. ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಇವುಗಳು ಮೂಲಭೂತವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಗ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಸರಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ದಕ್ಷಿಣ-ಪ್ರೇರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾಗಿವೆ. ತಂಪಾದ ದಿನದಂದು ನೀವು ಸಹ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ನಾವು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಖಾದ್ಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಸೆಣಬಿನ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಬಣ್ಣವು ನಮ್ಮ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಗಾ er ವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; 40% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ 500 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್; 200 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಬಾದಾಮಿ; 100 ಗ್ರಾಂ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು; ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ 60 ಗ್ರಾಂ; 40 ಗ್ರಾಂ ಸೆಣಬಿನ ಹಿಟ್ಟು; ಅಗಸೆಬೀಜದ 40 ಗ್ರಾಂ; ಬಾಳೆ ಬೀಜಗಳ 20 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು; + ಸುಮಾರು 3 ಚಮಚ ಬಾಳೆ ಬೀಜಗಳ ಹೊಟ್ಟು; 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ.

ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ: ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.