ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಚರ್ಚೆಗಳಿವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಒಂದು ಡಿಗ್ರೆಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಬಹಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಎರಡೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿರಬಹುದು (ಆಸಕ್ತ ಓದುಗರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿರಾಕುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು), ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ರುಚಿಕರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಯ ನಿರ್ಣಯಗಳ ನಡುವೆ “ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ” ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ) ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ).
ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಪರೀಕ್ಷಾ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸ್-ಆಕಾರದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ (ಕತ್ತರಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ (ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್).
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ: “ಮಾಧುರ್ಯ ಘಟಕ” ಹೊಸದಾಗಿ 5-10% ಸುಕ್ರೋಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಈ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜಲವಿಚ್ is ೇದನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು its- ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು β- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವುದು.
ಮಾಧುರ್ಯವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ “ಸಮನಾಗಿಲ್ಲ” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು n ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈನರಿ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 2, 4, 8, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ) ಸಂವೇದನೆಗಳು “ಕಾಕತಾಳೀಯ ”ವಾಗುವವರೆಗೆ.
ಮಾಧುರ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂದಾಜುಗಳು ಬಹಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವೆಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು “ಈ ವಸ್ತುವು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ” ಎಂಬ ಪದವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೇಲಿನ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು (ಇದು ನಂತರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಸ್ತುವೂ ಆಗಬಹುದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ).
ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಸಿಹಿ-ರುಚಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್) ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಾದ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ (ಶೂನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ಭಾಗಿಯಾಗದ ಇತರ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ).
ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಐಸೋಮರ್) ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್) ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಚಯಾಪಚಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಎರಡು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಥನಾಲ್ ಅಣುವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು).
ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ “ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ” ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಬಾಡಿಗೆಗಳಾದ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಮತ್ತು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳ ಅಗ್ಗದ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಯಾರಿನ್ ಅನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ "ಸರಳೀಕೃತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ" ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ “ಕನಿಷ್ಠ” ಘಟಕಗಳಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ) ಮತ್ತು ಕೃತಕ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕದ ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆ (ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳ ಅಂದಾಜು “ಮಾಧುರ್ಯದ ಮಟ್ಟ” ವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರಿಸಲು:
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಟಾಬೊಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಐಸೋಮರ್ (ಮಾಧುರ್ಯ 1.75);
- ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ (ಇ 420) - ಹೆಕ್ಸಾಟೊಮಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ (ಮಾಧುರ್ಯ 0.6);
- ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ (ಇ 967) - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೆಂಟಾಟೊಮಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ (ಮಾಧುರ್ಯ 1.2);
- ಸ್ಟೀವಿಯೋಸೈಡ್ (ಇ 960) - ಸ್ಟೀವಿಯಾ (ಮಾಧುರ್ಯ 300) ಕುಲದ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಾರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ದೇಹದ ಪಾಲಿಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ನಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೃತಕ
ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಗುಂಪು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸ್ಯಾಚರಿನ್ (ಸೋಡಿಯಂ ಸ್ಯಾಕರಿನೇಟ್, ಇ 954) - ಇಮಿಡ್ ವರ್ಗದ ಹೆಟೆರೊಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಅದರ ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು “ಸುಕ್ರಜಿತ್” (ಸಿಹಿತಿಂಡಿ 350, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ “ಲೋಹೀಯ” ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ) ಎಂಬ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ;
- ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ (ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಇ 952) - ಸಲ್ಫೇಟ್ ವರ್ಗದ ಒಂದು ವಸ್ತು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಟೆರಾಟೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಮಾಧುರ್ಯ 30);
- ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ (ಎಲ್- as- ಆಸ್ಪರ್ಟೈಲ್-ಎಲ್-ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನ ಮೀಥೈಲ್ ಎಸ್ಟರ್, ಇ 951) - protein ಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಮಾಧುರ್ಯ 150);
- ಸುಕ್ರಲೋಸ್ (ಟ್ರೈಕ್ಲೋರೊಗಾಲಾಕ್ಟೊಸ್ಯಾಕರೋಸ್, ಇ 955) - ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಸ್ಯಾಕರೋಸ್‌ನ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಮಾಧುರ್ಯ 500).
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?
ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸುಕ್ರೋಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 85% ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ನಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 15% ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ:
