ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಬಾ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಹೀಗಾಗಿ, ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿವ್ವಳ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮಾತ್ರ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಆಕ್ರೋಡು ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 40% ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 0.5 ಕೆಜಿ .;
- ನೆಲದ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, 0.2 ಕೆಜಿ .;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, 0.1 ಕೆಜಿ .;
- ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ .;
- ಅಗಸೆಬೀಜ, 30 ಗ್ರಾಂ .;
- ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, 20 ಗ್ರಾಂ .;
- ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಮಸಾಲೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಗೌರ್ ಗಮ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ತಲಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 15 ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸ್ವಚ್ time ವಾದ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
0.1 ಕೆಜಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನ ಹೀಗಿದೆ:
| ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಕೆಜೆ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಕೊಬ್ಬುಗಳು | ಅಳಿಲುಗಳು |
| 254 | 1064 | 3.9 ಗ್ರಾಂ | 18.7 ಗ್ರಾಂ | 16.0 ಗ್ರಾಂ. |
ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ಬ್ರೆಡ್ ಮಸಾಲೆ, ಗೌರ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ 2 ರಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಚಮಚ ಬಳಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು.
ಮೂಲ: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
