ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ (ಖಾಲಿ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರ.
ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸೂಚಕ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅವುಗಳ ನಿಜವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕವು ಒಟ್ಟು 49 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ (ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, 69 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 70 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು "ಖಾಲಿ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಐ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ - ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಜಿಐ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಸೂಚ್ಯಂಕ 40 ಘಟಕಗಳು;
- 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು 80 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು “ಸಿಹಿ” ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.
ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?
ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಏಡಿ ಮಾಂಸವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಇಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜಪಾನಿಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಸೂರಿಮಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು - ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮೀನುಗಳು (ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್, ಲಿಮೋನೆಲ್ಲಾ, ಪರ್ಚ್).
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೆಚ್ಚದಿಂದಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಈ ಬೇಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಡ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೀನು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇವುಗಳು ಸುವಾಸನೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ಸೋಯಾ, ಸಕ್ಕರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು:
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸೂರಿಮಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬೇಕು;
- ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎರಡು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಬಿಳಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ;
- ಕೋಲುಗಳು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ have ಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅಪಾಯಗಳು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ದರವು ನಾಲ್ಕು ತುಣುಕುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಜನರ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಇದನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ರಾಯಲ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅದ್ಭುತ ಉಪಹಾರವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲು, ಅರ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್.
ಕೋಲುಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೊಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೋಲುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಜಾ ಮೆನುವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಏಡಿ ಟ್ರೀಟ್ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- 100 ಗ್ರಾಂ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು;
- ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ (ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು);
- ಒಂದು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
- ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು, ಚೀಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಿ.
ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು
ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಯಕೃತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವಳ ಕೆಲಸವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ, ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗುರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೊಡಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಶತ್ರುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು "ಸಿಹಿ" ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
