ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬನ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

Send

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್‌ಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದ್ದವು.

ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮವೂ ಸಹ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿತು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? - ಏನು ನೋಡಬೇಕು

ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನವೇ ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವೇ ಇದನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮೊಗ್ಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿ, ನಾವು ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಅನೇಕ ವಿಧದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿವೆ;
ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಬೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು;
ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ವಿರಳವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ;
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕೇವಲ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
ಅನೇಕ ಬ್ರೆಡ್ ಉತ್ಪಾದಕರು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಯದ ಒತ್ತಡವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಸಮಯದ ತಪ್ಪು ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸರಿಯಾದ ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ. ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಮನಿಸದ ಸಣ್ಣ ಸಮಯ ತಿನ್ನುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಸಮಯ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ... ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಇಚ್ will ೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ! ಈಗ ಈ ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ - ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೋಲ್ನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 1100 ಗ್ರಾಂ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್

ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬನ್‌ಗಳು

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅದ್ಭುತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈ ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬನ್ಗಳು

ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಬ್ರೆಡ್

ಕ್ರಿಸ್‌ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಟುಂಬದ dinner ಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಬ್ರೆಡ್

ಸರಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರೆಯಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 21.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹಿಟ್ ಆದರು!

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸರಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಯಿಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 4.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 16.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಪ್ಕೇಕ್

ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರ, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅದ್ವಿತೀಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಹಿಟ್ಟಿನ ರುಚಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ 21.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 5.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಪ್ಕೇಕ್

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್

ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದವು!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಕೇಕ್ ಅನ್ನು 40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 4.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 16.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಕಪ್ಕೇಕ್

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ! ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್‌ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಭಿಜ್ಞರಿಗೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 12.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಪ್ಕೇಕ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್‌ಕೇಕ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 24.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 9.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾಂಬ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಫಿನ್

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ

ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರುಳಿಗಳು ರುಚಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಾಂಪಿಯನ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬನ್ಸ್

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿನಿ ಬನ್ಗಳು

ತಾಜಾ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ಹರಡುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿನಿ ಬನ್ಸ್

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬ್ರೆಡ್

ಅಂಟು ಮುಕ್ತ

ನಮ್ಮ ಅಗಸೆಬೀಜದ ರೂಪಾಂತರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 16 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಗಸೆಬೀಜ ಬ್ರೆಡ್

ಚಿಯಾ ಬ್ರೆಡ್

ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ - ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು

ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 16.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಚಿಯಾ ಬ್ರೆಡ್

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಫಿನ್

ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದರೆ? 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 27.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 4.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಫಿನ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬನ್ಸ್

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ

ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ವೆನಿಲ್ಲಾ ರೋಲ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 5.2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 18.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಗಾಂಜಾ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಫಂಡ್ಯುಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೆಡ್.

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್

ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಡುಗೆ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಂಯೋಜನೆಯು 9.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 15.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್