ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ce ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಮಬದ್ಧ" ಎಂಬ ಮಾತನಾಡದ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ - ಈ ವಸ್ತು ಯಾವುದು?

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೂರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಳಿಕೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಪದದ ಅರ್ಥ "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ".

ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, production ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇ 440 ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ elling ತದ ನಂತರ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸದೃ fit ವಾಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್;
• ಎನ್ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೇಷನ್;
• ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ;
• ದಪ್ಪವಾಗುವುದು (ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆ);
• ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಅನ್ನು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳಿಂದ. ಅನೇಕ ವಿದೇಶಿ ಉದ್ಯಮಗಳು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಪಲ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ GOST ಮತ್ತು TU ಪ್ರಕಾರ, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಭರ್ತಿ, ಮಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಲೋಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. Ce ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಎನ್‌ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೇಷನ್).

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು? ಇದನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ?

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯ ಸೊರ್ಬೆಂಟ್. ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳನ್ನು ಆವರಿಸು;
• ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಸ್ತುಗಳ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ 6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು - ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ಡೋಸೇಜ್ ಫಾರ್ಮ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಅಡಚಣೆ;
• ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ತೀವ್ರ ವಾಯು;
• ಕರುಳಿನ ಹುದುಗುವಿಕೆ.

ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಪೆಕ್ಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಮೀಸಲು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶದ ಪಟ್ಟಿ:

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಹಾರ

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ:

ಏಳು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಏಳು ದಿನಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಮೊದಲ ದಿನ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು: ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ season ತು, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಸೇಬಿನ ಸಲಾಡ್, ಮೊಟ್ಟೆ (ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ), ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ತಯಾರಿಸಿ.
3. ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಪೂರ್ವ-ತುರಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (ವಿವಿಧ ಬಾಸ್ಮತಿ).
2. Unch ಟ: ಹಲವಾರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಭೋಜನ: ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು).

ಮೂರನೇ ದಿನ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನೀವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. Unch ಟ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.
3. ಭೋಜನ: ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:

1. ತಾಜಾ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
2. Unch ಟ: ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ.
3. ಭೋಜನ: ಮಧುಮೇಹ ನಿಂಬೆ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.

ಐದನೇ ದಿನ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್.
2. Unch ಟ: ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್.
3. ಭೋಜನ: ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಚ್ಚಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಆರನೇ ದಿನ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಡಿದಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸಲಾಡ್. ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. Unch ಟ: ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.
3. ಭೋಜನ: ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಏಳನೇ ದಿನ (ತೀರ್ಮಾನ):

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
2. Unch ಟ: ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ.
3. ಭೋಜನ: ಸೇಬು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಶುಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಚಹಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆ, .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಹಾರವು ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.