ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ: ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ - ನಾವು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 21 ರಿಂದ 7 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದ. ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ನಂತರ ಬಹುಪಾಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಶೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯಾಬೆಟ್- ಮೆಡ್.ಕಾಮ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!), ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ, 2018-2025ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ರಷ್ಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈಗ ತಾನಾಗಿಯೇ, "ಯಾದೃಚ್ at ಿಕವಾಗಿ, ಟೈಗಾದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಂತೆ" ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟೊಂದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು - ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೊದಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಲ್ಲಿಕೆಯಿಂದ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮಾತಿನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ನೈಜ ಮಾರ್ಗ ಇದು. "ಸಮತೋಲಿತ" ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರ ಇದು: ಮೊದಲು ನಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ!

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾವು ಹೊಸ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

“ಕಠಿಣ” ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು dinner ಟ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಪಂದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆರ್ಗೀಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭೂಮಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ತೀರ್ಮಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಈಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ! ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವರವಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 ​​ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು, grams ಟಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ!

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅವರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ? ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು - “ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು” ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, 100 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ಎಂದರೇನು, 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವು 100 ಗ್ರಾಂ ತಯಾರಾದ ಕರಿದ ಸ್ಟೀಕ್‌ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ದಿನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

Grams ಟಕ್ಕೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಇದು 300 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್) ಅಥವಾ 5 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, 60 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ lunch ಟದ ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. Ins ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಡೋಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ” ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು on ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. 0.6 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಏರಿದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಂತೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಹಿಂದಿನ meal ಟದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು short ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು “ಶಾರ್ಟ್” ಅಥವಾ “ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್” ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಇನ್ನೂ ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ meal ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೈಜ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 1-2 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಮುಂಜಾನೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, meal ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹವು ins ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನಿಯಮಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

35-50 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಕದಳ ಪದರಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ .ಟಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಹ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸು. ಚೀಸ್, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೋಯಾ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗಳು, ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ dinner ಟ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಜೆ 6.30 ಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು 17.30 ಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಅವನು ರಿಂಗಣಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ, dinner ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, "ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಕಾಯಲಿ." ಮುಂಚಿನ ಸಪ್ಪರ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ಮರುದಿನ, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇತರ .ಟಗಳಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

.ಟ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಂತೆಯೇ ಅದೇ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು menu ಟದ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು 6 ರಿಂದ 12 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ als ಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಅವರು ಎರಡೂ ಬನ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಜವೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಒಳಗೆ ಕೆಚಪ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಿನ್ನರ್

ಮೇಲಿನ ಉಪಾಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು dinner ಟವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಲಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರ ಸಂತೋಷ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕ dinner ಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎರಡು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ಮುಂಚಿನ dinner ಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ “ಭಾರವಾದ” ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು dinner ಟಕ್ಕೆ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಣ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಲಘು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. “ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ, ನರಗಳ ವಹನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕರುಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಮಯ ಇದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪರೆಸಿಸ್ ಕಾರಣ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂಬರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು .ಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ protein ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ

ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಗಂಭೀರ meal ಟ ಇನ್ನೂ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ಅಂದರೆ, “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಸ್ತರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ als ಟಗಳ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತಿಂಡಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಅನೇಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಸ್ತರಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. Diabetes ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿಯಮವು ಮುಖ್ಯ als ಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಚೂರುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ. ವಿತರಣಾ ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಲಘು ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ meal ಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಲಘು ಆಹಾರದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ins ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ನಂತರ ಲಘು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು "ನಂದಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಹಿಂದಿನ ಡೋಸ್ನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ 5 ಗಂಟೆಗಳು ಹಿಂದಿನ .ಟದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಇನ್ನೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ “ದೂಷಿಸುವ” ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು .ಟದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಡೈರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತಪ್ಪಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ತಪ್ಪಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ meal ಟ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. Ins ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಿದರೆ, hours ಟಗಳ ನಡುವೆ 5 ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಕು. ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವು ಸಾಕು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು 1-3 ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಸಾವು ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಯಮ: ಹಸಿದಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ! ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಹುಷಾರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚಿದರು.

ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು "ತಣಿಸಲು" ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

Section ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ “ಶಾರ್ಟ್” ಅಥವಾ “ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್” ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀಡುವ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ನಿಂದ ಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು "ನಂದಿಸಬೇಕಾದ" ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್‌ನ ಆಯ್ಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ: ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಲಘು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೇಗಾದರೂ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮುಂದಿನ .ಟಕ್ಕೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು "ತಣಿಸಲು" ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಳ ಅಥವಾ "ಸುಧಾರಿತ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅದೇ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ .ಟದ 1/3 ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸ್‌ನ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬೋಲಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬೋಲಸ್ ಎಂದರೇನು - “ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ ಡೋಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ” ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ins ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರ ಬೋಲಸ್ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಬೋಲಸ್ನ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.