ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯ: ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

Pin
Send
Share
Send

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಅವಧಿಯಾದ್ಯಂತ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ರೂ m ಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಸೂಚಕವನ್ನು (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) 4.1-5.5 mmol / l ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 7.0 mmol / L ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಬೆದರಿಕೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು (ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜನನದ ನಂತರ ರೋಗವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೂ) 5.1-7.0 mmol / l ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದಾಗ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ) ಈ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು (ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ) ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜರಾಯು ಭ್ರೂಣದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಂಡು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ). ಅವಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಭ್ರೂಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜರಾಯು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವಳ ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಸಂಯೋಜಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನವು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದರೆ, ಅವಳು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

  • ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ;
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ;
  • ದೃಷ್ಟಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ;
  • ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ;
  • ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎರಡು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ನೀವೇನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಗುವಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯ

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ.ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗರ್ಭಪಾತ (ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ) ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಜರಾಯುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಅವಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ರೋಗವು ತಡವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಾರಣ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ 3% ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್ (60% ಪ್ರಕರಣಗಳು), ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇಂತಹ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ತಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಮಧುಮೇಹವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇದನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫೆಟೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಲನವು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ - 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಾಯಂದಿರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಶಿಶುಗಳು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ದೋಷಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಮಗುವಿನ ಅಸಹಜ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಮೆದುಳಿನ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮಗು ತಪ್ಪು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವ) ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ತಿರುವು ಸಾಧ್ಯ. ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  • ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ. ಸೇವೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು;
  • ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
  • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು;
  • ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ;
  • ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜಿಐ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
  • ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ;
  • ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
  • ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಭವಿಷ್ಯದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಳಲಿಕೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಸಾಕು. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಸಾಕು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಾಕು.

Pin
Send
Share
Send