Meal ಟದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ 6.6 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇದು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಪಾಲು ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ 4.4 ರಿಂದ 4.6 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.
ದಿನವಿಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?
ರೂ about ಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜೈವಿಕ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದರದಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು 5.5 ಘಟಕಗಳ ಅನುಮತಿಸುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ .ಟದ ನಂತರ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 3.3 ರಿಂದ 5.5 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಇವು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 11-12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು).
- Meal ಟಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸುಮಾರು, ಸಕ್ಕರೆ 6.0 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- Meal ಟ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 8 ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ತಿನ್ನುವ ನಂತರ (ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ) ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂ 7.ಿ 7.8 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು 3.3 ರಿಂದ 4.5 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 6.0 ರಿಂದ 7.0 ರವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ: ತಯಾರಿಕೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಒಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ರೋಗಿಯ ಜೈವಿಕ ದ್ರವವನ್ನು meal ಟ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
Meal ಟದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ “ಗರಿಷ್ಠ” ದಾಖಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸುಳ್ಳು ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದ ನಂತರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸುಳ್ಳು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನೀವು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದೆ, ಮತ್ತು ರೂ m ಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ 6.4 ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
ತಿಂದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, meal ಟದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಸಾಕಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ರೋಗಿಯು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೃ or ೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳು 2.2 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದಾಗ.
- ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೂಚಕಗಳು 2.8 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ.
ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನೋಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು - ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅತಿಯಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆ. ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದು.
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ: ಸುಳ್ಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಜೈವಿಕ ದ್ರವದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತಪ್ಪು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ದೋಷಗಳು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮತ್ತು meal ಟದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನಂಬಲಾಗದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಆಹಾರದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ.
- ಹನಿ, ಜಾಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
- ಅನಾನಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, after ಟದ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ meal ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ತಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- Menu ತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿವೆ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು) ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನುವು "ಸರಿಯಾದ" ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. Pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
