19 ನೇ ಶತಮಾನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೀಟೋಹೆಕ್ಸೋಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಟೋಆಲ್ಕಹಾಲ್. ಫಾರ್ಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಕೃತಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮರಳಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೀಟೋ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆ ಸುಮಾರು 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು imagine ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದವರಿಗೆ, ಸ್ಫಟಿಕದ ರಚನೆಯ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಕೀಟೋಹೆಕ್ಸೋಸ್ಗಳಿವೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ - 380 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ;
- ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ - 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ.
ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ: 100 ಗ್ರಾಂ 400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಕೀಟೋನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬಿಡುವ ಅನುಪಾತವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಟೋ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:
- ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಅವಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕ್ಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕೈಗಳನ್ನು ನಡುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಫ್ರಕ್ಟೊಸಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ತುಂಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ.
ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೈನಂದಿನ ರೂ 40 ಿ 40 ಗ್ರಾಂ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟೋಹೆಕ್ಸೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಗಿತ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ;
- ಆಧಾರರಹಿತ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ;
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ;
- ರೋಗಿಯು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ;
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ಕೀಟೋ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು, ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ 2 ಮತ್ತು 3 ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಇದನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು ತಾಯಂದಿರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೀಟೋಹೆಕ್ಸೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಯುವ ತಾಯಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕವು ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು.
ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರದ ವೆಚ್ಚವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವಾಗ, ಕೀಟೋ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರೋಗಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ:
- ಮೀಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ರೋಗಿಯು to ಷಧಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವ ಮೂತ್ರದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
- ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಶನ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಮುಂದುವರಿದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಡಿಫಾಸ್ಫಾಟಲ್ಡೋಲೇಸ್ ಕೊರತೆ.
ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ನೇರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್, ಸಲಾಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗ್ಲುಕೋಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಘಟನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿಕಾರಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ, ಉಳಿದವರು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
