ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ (ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ) ಪ್ರಮಾಣ 50 ರಿಂದ 70%, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಎಣ್ಣೆಯ ರುಚಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, medicine ಷಧವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು 37% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಿದೆ.
- ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಹುಳುಗಳು, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ತೈಲ ಘಟಕಗಳು
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು:
- ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -3) - 60%;
- ಲಿನೋಲಿಕ್ (ಒಮೆಗಾ -6) - 20%;
- oleic (ಒಮೆಗಾ -9) - 10%;
- ಇತರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು - 10%.
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅನುಪಾತವು 4: 1 ಆಗಿರಬೇಕು.
ಒಮೆಗಾ -6, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಜವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಾದ್ಯ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ (ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್);
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಮಾರಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್);
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು;
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹುಳುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
- ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪೋಷಣೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಜೀವಕೋಶದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದುಬಾರಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೋಸೇಜ್). Meal ಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ table ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 1.5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕನನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು 150 ರಿಂದ 90 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ, te ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ).
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲಿಗ್ನಿನ್‌ಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಲಿಗ್ನಿನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನದ ಮಾರಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ.
1994 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕರಿದ ಮಾಂಸ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಖಾದ್ಯ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿತ್ರವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
