ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ, ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಳ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಕಾಲಿನ ಆಯಾಸ, ತಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾರ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಜಂಟಿ elling ತದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ - ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಉಬ್ಬುವುದು.
ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹಡಗುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳೂ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತೀರಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗವನ್ನು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಏಕೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದೆ
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ:
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
- ಅಧಿಕ ತೂಕ;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ;
- ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ;
- ತಪ್ಪಾದ ಚಯಾಪಚಯ.
ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಬ್ಬರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನೋವು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಕಿರಿದಾದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಉಬ್ಬಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ "ನಕ್ಷತ್ರಗಳು" ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ elling ತ ಮತ್ತು elling ತ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಒಳಗಿನ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ - ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
- "ಬೈಸಿಕಲ್". ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನ - ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಪಾದಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ "ಪೆಡಲ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿ.
- "ಬಿರ್ಚ್". ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 1 ನಿಮಿಷ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ರೋಲರ್ ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಟರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು.
ಸತತವಾಗಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವವರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು.
ಅನುಚಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹುಳಿ ಸೇಬು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಮತ್ತು ದೃ effect ವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತಡೆಯಲು ಕ್ಯಾಂಪಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 200 ಮಿಲಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಷ್ ರೋಸ್ಮರಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಇರಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಂಚುಗಳು, ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಕು. ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು - ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು - ಮೇಲಿನ ಗಮ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರದ ಸಾಕ್ಸ್ ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಥವಾ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ (ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ) ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪಾದಗಳ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
