ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:
- ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಆಯ್ದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರ ನಾರುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಕ್ತವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಎಚ್ಡಿಎಲ್. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದರವು 3.6-7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮನುಷ್ಯನ ವಯಸ್ಸು, ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿವೆ.
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ:
- ಆಪ್ಟಿಮಲ್. ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯು 5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ;
- ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು 5 ರಿಂದ 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
- ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವು 7 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಧೂಮಪಾನ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಹೃದ್ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
- ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ.
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
- ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ತಡೆ;
ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ from ಿಯಿಂದ ವಿಚಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್
- ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ;
- ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ.
ಮಾನವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೇಹವು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆರಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು; ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು; ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ; 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಳಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:
- ಸ್ಥಿರ ಆಹಾರ, ಐದನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ;
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ;
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:
- ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಕೋಳಿಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಪಾಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ;
- ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಾಳೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ;
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ;
- ಆಹಾರವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ;
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು;
- ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆ, ಅದನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು;
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಮೆನು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರ, ಜಾನಪದ ಅಥವಾ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರವೇ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಕಡ್ಡಾಯ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
