ಹ್ಯಾಮ್ ಮೊಸರು ಚೀಸ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ರೆಸ್ಟಿ ರೋಲ್

Send

ರೋಸ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಷಯ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು "ನೈಜ" ರಿಯೋಶಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಿದೆ - ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಎಂದಿನಂತೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ನ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದಪ್ಪ ರೋಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ರೋಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆಸೆ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. 🙂

ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಆಂಡಿ ಮತ್ತು ಡಯಾನಾ.

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

3 ಮಧ್ಯಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
4 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
1 ಈರುಳ್ಳಿ ತಲೆ;
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಚೀಸ್;
200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್;
1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು;
ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 4 ಬಾರಿಯಂತೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ .ಟದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

kcal	ಕೆಜೆ	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	ಕೊಬ್ಬುಗಳು	ಅಳಿಲುಗಳು
76	320	4.8 ಗ್ರಾಂ	4.7 ಗ್ರಾಂ	4.2 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮೊದಲು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತುರಿ - ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಉಪ್ಪು

ತುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉಪ್ಪು ಅವುಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ tow ವಾದ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಸಂವಹನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ season ತು.

ತುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.