ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 5.2 ಮಿಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸೂಕ್ತ ಸೂಚಕವು 4.7 ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು 5.2 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಆದರೆ 6.4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೂ .ಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇರುತ್ತದೆ. 6.4 mmol ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 7.8 mmol ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಹಾರ ಇದು. ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು 80% ನಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಳಿದ 20% ಅನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
2. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೀಮಿತ ಸೇವನೆ - ಅವು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹುರಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಸೀಮಿತ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 5 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಉಪ್ಪು ತೆರಪಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಈ ಚಟಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣವು 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
6. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ.
7. ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
8. ನಂದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.
9. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಬಳಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
10. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಳಕೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಸೂಚಕವು ರೂ m ಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀರಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸು.

ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು:

1. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.
2. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಯಕೃತ್ತು, ನಾಲಿಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ.
3. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
4. ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಳ, ಆಲಿವ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಅಗಸೆಗಳಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.
5. ಚಿಕನ್ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಲೋರಂಫೆನಿಕೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಬದಲು, ನೀವು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
7. ಸೀಗಡಿ
8. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.
9. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ: ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್.
10. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕುದುರೆ ಮಾಂಸ.
11. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚೀಸ್.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳಿಂದ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕರಗುವ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲರ್ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಖರೀದಿಸಲು. ಮ್ಯಾಕರೋನಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿಯಿಂದ. ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ: ಕೋಳಿ, ಮೊಲ, ಟರ್ಕಿ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಲೆಗಳು. ಎಲೆಕೋಸು, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್, ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ - ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ. ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್. ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ.
3. .ಟ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸೂಪ್. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು. ಲೋಫ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಸೇಬು ರಸ.
5. ಡಿನ್ನರ್. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರು.

ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರೋಗವನ್ನು ಮರೆತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಡಯೆಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಹಡಗುಗಳಿವೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರೇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಈ ರೋಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ), ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು (ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೆಕ್ರೋಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಶ್ರವಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವಸ್ತು:

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.