ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿನ ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು 35 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೈನ್, ಮದ್ಯ, ಬಿಯರ್, ಸೈಡರ್, ಷಾಂಪೇನ್ - ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಕುಡಿಯುವ ಆವರ್ತನ;
- ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ;
- ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ಹಾನಿ
ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಪಟೋಬಿಲಿಯರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತರ ದೇಹವು ಏನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಷೇಧ
ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಜ್ಞರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು? ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾದಕತೆಯ ಅದೇ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲವೆಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಚನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ವೋಡ್ಕಾ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು - ಎರಡು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆರಿಸಿ. ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಮದ್ಯದ ಕೋಟೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ. ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.
ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವೈನ್. ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ಒಣ ಅಥವಾ ಅರೆ ಒಣ ವೈನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
- ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ವೈನ್, ವರ್ಮೌತ್, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ವೈನ್ - ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್, ಸೈಡರ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ! ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ವಿಳಂಬವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಅನೇಕ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಆಯ್ದ ಪಾನೀಯದ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಮರೆಯಬೇಡಿ:
- ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
- ಕುಡಿದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಜನರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ.
- ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯ - ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
