ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈಗ ತದನಂತರ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡವಳಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅವರು ಬಯಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಮೊದಲ ವಿಧದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಈ ರೂಪವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮಾನವನ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಖನಿಜೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗೋಚರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಟಿಕ್ ಮೂಳೆ
ಅವರು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ (ಸುಮಾರು 20-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಕಾಗದದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವೇನು? ಕೆಳಗಿನವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ರೋಗದ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ:
- ಟೈಪ್ 1 ಕಾಯಿಲೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹನಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ; ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಟೈಪ್ 2 ರೋಗ. ಈ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕ್ರಿಯೆ, ನರಮಂಡಲ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ;
- ಸುಪ್ತ ಮಧುಮೇಹ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನು ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಈ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವಿದೆ;
- ಮಧುಮೇಹ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್. ಅದರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಗೋಚರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ?
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 10 ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಂತರದವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಜನನ ಮತ್ತು ನೇರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು "ಶುಷ್ಕ" ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸ್ಖಲನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದನೆಯು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಜಿಗುಟುತನದ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ, ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ:
ಮಧುಮೇಹವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
