ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿರುವವರಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಜವಾದ ರಾಮಬಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿ ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೆರ್ರಿ ಕೆಲವು ಫಾರ್ಮಸಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು?
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಇತರ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 2 ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ce ಷಧೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?
- ಆಹಾರದ ನಾರು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ.
- ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
- ಕೋಲೀನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್.
- ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು.
- ಕಬ್ಬಿಣ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
- ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ರೋಸ್.
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.
- ಮಲಿಕ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
- ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
- ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುವವರು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಬೆರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ?
ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇದನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ, ಬೆರಿಯ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ: ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಪಟ ರೋಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿವೆ. ತಾಯಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬದಲಿಗಳಿಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೊಜ್ಜು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 40 ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆರ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೋಸೇಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ! ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಧುಮೇಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೂ ಬೆರ್ರಿ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ.
ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಶೀತಗಳಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ ದ್ರವಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 2 ಚಮಚ ತಾಜಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಬುಷ್ನ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸದೆ, ಅವರು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ರಸ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ನಯವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಈ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
