ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಹಲೋ ರೋಸ್!

ಕೆಫಿರ್, ಇತರ ದ್ರವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲು, ವಾರೆನೆಟ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು (ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು), ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು (meal ಟಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್).

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಫೀರ್ (200-250 ಮಿಲಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್) ಅನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಕೆಫೀರ್ ತಿಂದ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು) ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜಿಡಿಎಂನ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಪಾವ್ಲೋವಾ