ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ, ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರ
ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Meal ಟದ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಾಸರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ಆಲಿಸಿನ್, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- ಎಲೆಕೋಸು;
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು.
ಆದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ, ನೇರ ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಜುನಿಪರ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ, ಅರಿಶಿನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಾಳೆಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸದೆ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ.
ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಹೊರಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, glass ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಬೇರಿನ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಗಾಜಿನ ಜಾರ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 9 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಎರಡು ದಿನ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ನಂತರ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, 5 ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜೆರೇನಿಯಂ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಸಸ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಬೇ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 10 ತುಂಡುಗಳು 3 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್).
ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಪ್ರತಿ 2 ಚಮಚ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ಅವರು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೇರಳೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಮೃದುವಾದಾಗ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
ಮಧುಮೇಹಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅವನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್:
- ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ;
- ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, medic ಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ drugs ಷಧಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
