ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಮಾಣಕ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಚಲನವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು
ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಅದರ ದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ ಸೂಚಕಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 25 mkU / ml ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 20 mkU / ml ಮೀರಬಾರದು. ಅಂತಹ ಅಂಕಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ರೈಬೋಸೋಮ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣಕ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ವಿಚಲನವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
- ದೇಹದ ಆಯಾಸ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಕರುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನೋಟ.
- ಚರ್ಮದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸವೆತಗಳು ಸಹ ಇದ್ದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು:
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಇದು ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.
- ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ.
- ಬೊಜ್ಜು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಇಲ್ಲ.
- ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳು, ವಿವಿಧ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ).
ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಚಕಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿ. ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊನೆಯ from ಟದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಕಳೆದಿರಬೇಕು.
- ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ನಿರ್ಣಯ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು - ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದಿನದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು?
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಇದರ ನಂತರ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
- ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
- ಅಗತ್ಯವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. Drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಚರಿಸದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು als ಟ.
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೊರತೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು? ಅವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
- ಅಪಧಮನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
- ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚಕಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ತುದಿಗಳ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ನಿರಂತರ ದಣಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ತಜ್ಞರು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
