ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ದ್ವೀಪಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನುಗ್ಗುವುದು, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಈ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು: ಮೊದಲನೆಯದು, ಎರಡನೆಯದು. 2017 ರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 3.5 ರಿಂದ 5.5 mmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು 7.8 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಖಾಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ. ರಕ್ತವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅದರ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತೀವ್ರವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, WHO ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ವಿಧಗಳು
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ನಾಶದಿಂದಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ-ಸೆಲ್ ಆಟೊಆಂಟಿಬಾಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ತೀವ್ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಉಪವಾಸ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 90% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೊಜ್ಜು ಹರಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು;
- ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.
ಮಧುಮೇಹದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಿದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಗಳು: ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ದ್ವಿತೀಯಕ ಮಧುಮೇಹ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ drug ಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ಮಧುಮೇಹ.
ಮಧುಮೇಹದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನೋಂದಣಿ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೃ ms ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಏನು ತೊಡಕುಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು
ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಪಾಯವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸ್ಮರಣೆಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಹೇಳುವಂತೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಯುರೊಜೆನಿಟಲ್ ಗೋಳದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮಹಿಳೆ ಬಂಜೆತನಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷನು ದುರ್ಬಲನಾಗಬಹುದು.
ರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಚರ್ಮ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ವಿವಿಧ ಹಂತದ ತೀವ್ರತೆಯ ನೋವು.
ಸುಧಾರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ರೋಗಿಗಳು:
- ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ;
- ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ನೋಟ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ, ತುದಿಗಳ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ;
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಸುಮಾರು 99% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ 70% ರಷ್ಟು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಾಕಾಗಬಹುದು:
- ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ;
- ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು;
- ಚಲಾಯಿಸಲು.
ಅಂತಹ ಹೊರೆ ಸ್ನಾಯು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೂಚಕಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಡೆಯುವಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಶೇಖರಣೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಡೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಭಾಗ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳ ಬಳಕೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ:
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ;
- ಇತರ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಳಿ, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತು ಕಡಿಮೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸುಮಾರು 10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು - ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿಪರೀತ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು (ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ);
- ತರಾತುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ (ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ).
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ತಾಲೀಮು
ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಖಾಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಏಕ-ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ತೈಲಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ - 10-20%;
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 35% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
- ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲ. ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಷಾಯ, ಟಿಂಕ್ಚರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳು ದುಬಾರಿ ಮಧುಮೇಹ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸಸ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು:
- ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
- elecampane;
- ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
- ಪರ್ವತ ಬೂದಿ;
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.
ಅವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಸಿಹಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ರಚನಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೋಮಾ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ತೊಡಕುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತರಬೇತಿಯು ನಾಳೀಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ, WHO ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ಟೋನ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯ.
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು administration ಷಧದ ನಿರಂತರ ಆಡಳಿತವಿಲ್ಲದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ಮಾನವನಾಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹಂದಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೀನ್ ಮಾರ್ಪಾಡು ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನ:
- ದೇಹದ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಉತ್ತಮ ಸಹನೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ura ಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮವು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಲಿತಿದೆ: ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್, ಸಣ್ಣ, ವಿಸ್ತೃತ, ಅಲ್ಟ್ರಾಲಾಂಗ್.
ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಳು ನೋಟದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ: ಸಣ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದದ್ದು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೋಡವಾದಾಗ, ಅದು ತನ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೊವೊರಾಪಿಡ್, ಹುಮಲಾಗ್ (ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್) ನಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು time ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಡೋಸ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪರಿಣಾಮ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು drug ಷಧದ 4 ರಿಂದ 6 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅದು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ಘಟಕಗಳ ಡೋಸ್ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವು 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ನಿರಂತರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 2 ಬಾರಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು. ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಲ್ಟಿ-ಪೀಕ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವು ಸಹ ಇವೆ, ಅವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಒಂದೇ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹಣವನ್ನು ಡೋಸೇಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
