ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲದೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತ್ವರಿತ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪುಟ್ಟ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಬಾರ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಗರಿಗರಿಯಾದವು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೇವವಾಗಿವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ with ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಡಿಕೆ-ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಆಂಡಿ ಮತ್ತು ಡಯಾನಾ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 80 ಗ್ರಾಂ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್;
- 80 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಸೂಜಿಗಳು;
- ಆಕ್ರೋಡು ಕಾಳುಗಳ 60 ಗ್ರಾಂ;
- 30 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಚಿಪ್ಸ್;
- 30 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳು;
- 80 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 90%.
ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 10 ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಕು.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ .ಟದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
| kcal | ಕೆಜೆ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಕೊಬ್ಬುಗಳು | ಅಳಿಲುಗಳು |
| 483 | 2019 | 7.2 ಗ್ರಾಂ | 44.3 ಗ್ರಾಂ | 11.8 ಗ್ರಾಂ |
ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೂಗಿಸಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಆಕ್ರೋಡು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒರಟಾದ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯು ತಾನೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಕಾಯಿಗಳ ಚೂರುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳುಗಳಾಗಿರಬಾರದು.
2.
ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಡಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಬಾದಾಮಿ ಸೂಜಿಗಳು, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಕಾಳುಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತೆಂಗಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3.
ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ದಪ್ಪವು ಬೆರಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಒತ್ತಿದ ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಪದರವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಪದರವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಿಚನ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಅಡಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
4.
ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಕಿ, ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕರಗಿಸಿ
ಸುಮಾರು 2 ಚಮಚ ದ್ರವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುರಿಯಿರಿ
5.
ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ, ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸವಿಯಾದ ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಗರಿಗರಿಯಾದೆಂದರೆ ಪದರವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪದರವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
6.
ಉಳಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ
ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕುರುಕುಲಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬಾರ್ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿಡಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು.
ಬಾದಾಮಿ-ಕಾಯಿ ಬಾರ್ಗಳು - ರುಚಿಕರವಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ
