ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ದೇಹವು ಸುಮಾರು 80% ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 20% ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತವೆ, ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವು ಹಾನಿಕಾರಕ (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆ) ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದರ ಮಧುಮೇಹವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಹ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾಳೀಯ ಪೇಟೆನ್ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಮಾನೋಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
- ಗೋಡಂಬಿ;
- ಪಿಸ್ತಾ;
- ಅರಣ್ಯ;
- ಸೀಡರ್;
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಳ್ಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಯೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹುರಿಯುವಾಗ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಮೊದಲ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಆಲಿವ್, ಸೋಯಾ, ಎಳ್ಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತೆ, ತೈಲಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಇರಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಹೊಟ್ಟು;
- ಬೀನ್ಸ್;
- ಓಟ್ ಮೀಲ್;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸೇಬು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾರ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು
ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ರಸದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದರ ಬಳಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಹಸಿರು ಚಹಾ:
- ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.
ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯ, ಟಿಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ?
ಲಿಂಡೆನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಹೂವುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. Lind ಷಧಿಯನ್ನು ಒಣ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಗಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಿಂಡೆನ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿ 1 ತಿಂಗಳು.
ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ರಜೆಯ ನಂತರ, ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸುಣ್ಣದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 2 ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಹಾಥಾರ್ನ್;
- ಕಾರ್ನ್ ಕಳಂಕ;
- ಟ್ಯಾನ್ಸಿ;
- ಅಮರ.
ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧವು take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರು ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 6 ತಿಂಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಅನುಸರಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೆಲರಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕಾಂಡಗಳು. ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಕೊಚ್ಚು;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಕಡಿಮೆ;
- ಎಳ್ಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್;
- ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸದನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು.
ವೈದ್ಯರ criptions ಷಧಿಗಳ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
