ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಈ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ.

ಇದು ಪಾಲಿಸಿಕ್ಲಿಕ್ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ದ್ರಾವಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಡೆಯಬಹುದು. ವಸ್ತುವಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರವು ಹೀಗಿದೆ: C27H46O. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕರಗುವ ಸ್ಥಳವು 148 ರಿಂದ 150 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ - 360 ಡಿಗ್ರಿ.

ಸುಮಾರು 20% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ 80% ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಕರುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೊನಾಡ್ಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ:

• ಮೆದುಳು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 1,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಸ್ತು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು - 600 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ - 450 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೀನು ರೋ - 300 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಣ್ಣೆ - 2015 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ರೇಫಿಷ್ - 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಏಡಿ - 150 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಪ್ - 185 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು (ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ) - 110 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಂದಿಮಾಂಸ - 100 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ.

ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಇತಿಹಾಸವು ದೂರದ XVIII ಶತಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, 1769 ರಲ್ಲಿ ಪಿ. ಡೆ ಲಾ ಸಲ್ಲೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದಾಗ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಫ್ರೆಂಚ್ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎ. ಫೋರ್ಕ್ರಾಯ್ಕ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದರು. ವಸ್ತುವಿನ ಆಧುನಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಎಂ. ಚೆವ್ರೂಲ್ 1815 ರಲ್ಲಿ ನೀಡಿದರು.

ನಂತರ 1859 ರಲ್ಲಿ, ಎಂ. ಬರ್ತಲೋಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಅಣುಗಳ ಪದರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು:

1. ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನರ ಫೈಬರ್ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುವು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
2. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
4. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೈ-ಡೆನ್ಸಿಟಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು.

ಪಿತ್ತರಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಹಡಗುಗಳು, ಜೀವಕೋಶದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನ" ದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು "ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವಲ್ಲ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಅಧಿಕವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣ

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ mmol / L ನಂತಹ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಂಕಿತ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಜ್ಞರು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು 5.2 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವು 5.2 ರಿಂದ 6.2 mmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 6.2 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸದಿರಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಕ್ತದ ಸ್ಯಾಂಪಲಿಂಗ್‌ಗೆ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ನೀರು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. Ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಯು ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು. ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

"ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾಳೀಯ ಅಡಚಣೆ 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅಂದರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ;
• ವಿವಿಧ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ;
• ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆ;
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಇದು "ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ ಡಿಸ್ಲಿಪ್ರೊಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ" ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಏಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲದ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸುಮಾರು 20% ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಟೋನಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. XXI ಶತಮಾನದ ಮಾನವಕುಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಒಂದು, ಇದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಕರ್, ವಾಲಿಬಾಲ್, ರನ್, ಯೋಗ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮೊದಲು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, experts ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.