ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಕ್ರೀಡೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.
ರೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಐಟಂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್). ಮೊದಲ ವಿಧವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ರೂ m ಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವಿದೆ. ಅದು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವು ಅಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ರೋಗವು 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಇಳಿಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ:
- ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಡಬಲ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ (5.5 ರಿಂದ 6.0 ರವರೆಗೆ) ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ;
- ಧೂಮಪಾನ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಧೂಮಪಾನ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
- ವಯಸ್ಸು 40+
- ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.
- ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ (ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ)
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
- ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಒಂದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಕವಾಗಿದೆ.
ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಜೀವನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನುಪಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಐಎಚ್‌ಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಸಿಜಿ. ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಆಯಾಮಗಳು, ಕವಾಟದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಒತ್ತಡದ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭೌತಿಕ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು. ವಿಶೇಷ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ ಬಳಸಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಉತ್ಸಾಹದ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನ್ನನಾಳದ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃದಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಡ್ಡಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಎಂಬ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಟೇಬಲ್ ನಂ 10 ರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ; ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು; ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ; ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:
- ಯಕೃತ್ತು
- ಮಿದುಳುಗಳು;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಎಣ್ಣೆ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿ;
- ಸಿಂಪಿ;
- ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ಸಲಾ;
- ಮೇಯನೇಸ್;
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
- ಸ್ಕ್ವಿಡ್;
- ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ als ಟವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಕಡಲಕಳೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು.
- ಅಗಸೆಬೀಜ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು.
- ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ವೈಬರ್ನಮ್, ಕಾರ್ನಲ್, ದಾಳಿಂಬೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ರಸ.
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಹೊಟ್ಟು, ರೈ ಜೊತೆ ಬ್ರೆಡ್.
- ವಿವಿಧ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು, ಖನಿಜ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬಾರದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಈ ಆಹಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅನುಕೂಲಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ವೈವಿಧ್ಯ;
- ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸೇವೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ತೃಪ್ತಿ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:
- ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಸರ;
- ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆಹಾರವು ನಿರಂತರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ತೊಂದರೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
