ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟ ಹೆಸರು ಗಳಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಜಗಳು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾಯಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ (ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳ ನಂತರ) ಅವರು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆದರು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ರೋಡು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಯಾವುದಾದರೂ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.
ಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು
ವಾಲ್ನಟ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ 10% ರಷ್ಟು ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು:
- ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 9.5% ರಷ್ಟು ಹೊಡೆದರು. ಇತರ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಕ್ರೋಡುಗಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಧದ ಬೀಜಗಳು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೆಕನ್, ಪಿನೆಕೋನ್ ಮತ್ತು ಪಿಸ್ತಾಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕಾಯಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ಸೇರಿವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪೆಕನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10.4% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಸ್ತುಗಳು 5.6% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ತಿಂಡಿ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ರೋಗಿಯು ತಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಅಡಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಗಂಭೀರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಅಲ್ಸರ್, ಜಠರದುರಿತ);
- ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ);
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
ಬೀಜಗಳು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅಚ್ಚಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರ್ಶ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸುವಾಸನೆ ಹಾನಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಶೆಲ್ ಕೊಳೆತ, ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ದಂಶಕಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಯಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಡಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು "ಜೀವಂತಿಕೆ" ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸತ್ತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಕೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದಾಗ, ಅದು ರೂಪದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.
ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಲುಪಿಸದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ಈ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ವಿಧವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ.
ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ine ಷಧಿ ಸಲಹೆಗಳು
ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ರೋಡು ಆಧರಿಸಿ. ಅಡಿಕೆ ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ.
ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸಬೇಕು, ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಪರಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, week ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ:
- 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು, 5 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
- ಎರಡು ಕಪ್ ತಂಪಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ;
- 1 ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯ.
Sp ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಟಿಂಚರ್ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
