ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೆನು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ.
ಅದನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಜೊತೆಗೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಕೆಲವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಹಾರವು ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ. ಇದನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ to ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1400 - 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಿಂದ ಇರಬೇಕು.
ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:
- ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಬಳಕೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧದ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಫಲ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಮೀನು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಸ್‌ಗಳು: ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಳ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.
- ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೃದಯದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧವು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
- ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಡಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಪೂರಕವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಲಕಳೆ. ಅವುಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೇವಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಈ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.
ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
