ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರವು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೋಷಣೆಯ ಅಪಾಯವೇನು?

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾದಕತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಂತಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಧ್ಯ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಅಕ್ರಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಡಿಎಂಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಿವೆ. ತಾಯಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನಡುವೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜರಾಯುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ದುಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ; ಮಹಿಳೆ ಗಾಯಗೊಂಡು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಂಗಡಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

Meal ಟ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಆಗಿರಬೇಕು. ಇದು ತೀವ್ರ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು; ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 2000 ರಿಂದ 2500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 40% ವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 30-60% ನಷ್ಟಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು 30% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಅಂಗಡಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರಬೇಕು.

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಮೋಡ್

ದಿನಕ್ಕೆ 6 als ಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ .ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಲಘು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

Unch ಟವು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ನ 1-2 ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಲಘು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘು ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಏನು ಹೊಂದಬಹುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೆನು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾರದ ಮೆನು ವಿವಿಧ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಜಿಐ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿ, ನೀವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು.

ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು: ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಜಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ: ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.