ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಬನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತಹ ಭವ್ಯವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಕರಿಯ ನಿಜವಾದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅವು ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ಹಿಟ್.
ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಮ್ಮ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರುಳಿಗಳು. ಭಾನುವಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಜಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಯು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ!
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 40%;
- 30 ಗ್ರಾಂ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
- ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 40 ಗ್ರಾಂ;
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಡಾ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು 2 ಬನ್‌ಗಳಿಗೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಕೆಜೆ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಕೊಬ್ಬುಗಳು | ಅಳಿಲುಗಳು |
| 229 | 958 | 11.7 ಗ್ರಾಂ | 14.2 ಗ್ರಾಂ | 12.8 ಗ್ರಾಂ |
ಅಡುಗೆ
1.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ದ್ರವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2.
ತಯಾರಿಸಲು, ಹಿಟ್ಟಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 650 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
3.
ಸುಳಿವು: ಬ್ರೆಡ್ ಗರಿಗರಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಉಪಾಹಾರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ?
