ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವೂ ಆಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅನಾನಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ - ಸಸ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವ ಈ ಅಪರೂಪದ ವಸ್ತುವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 86% ನೀರು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್

ಆದರೆ ಮತಾಂಧತೆಯವರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ - ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಾನಸ್ ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿದ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ). ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ:

ಅನಾನಸ್ ರೀತಿಯ	100 ಗ್ರಾಂ, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	ಜಿಐ	100 ಗ್ರಾಂಗೆ XE
ತಾಜಾ	49,4	66	0,8-0,9
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ	80,5	65	1,63
ಒಣಗಿದ	284	55	5,57
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ತಾಜಾ ರಸ	49	50	0,98

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯೂರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಾಸರಿ XE ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ

ಇವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.