ಎಲಿವೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಾತ್ರ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ (ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪೂರ್ವಗಾಮಿ.
ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತು (50%), ಕರುಳುಗಳು (15%) ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಮಲವನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿನಾಶದ ನಂತರ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಭಾಗವು ದೇಹವನ್ನು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟೆಡ್ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ರೂ from ಿಯಿಂದ ವಿಚಲನ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್, ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬು), ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದರ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಕೋಶದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಂದರೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಕೋಶಗಳು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರಿಂದ treatment ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳು
ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ, ರೋಗದ ಚಿತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ರೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು c ಷಧೀಯ drugs ಷಧಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ, ಇವು ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಂತೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
Drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಪಿಯುಎಫ್‌ಎ) ಇರುವುದರಿಂದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ (ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ಗ್ರಾಂ). ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ರಕ್ತವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೇರ ಮಾಂಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (1 ಪಿಸಿ. / ದಿನ ಅಥವಾ 2 ಪಿಸಿ. / ಪ್ರತಿ ದಿನ), ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅರೆ-ದ್ರವ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ (ಮೃದು-ಬೇಯಿಸಿದ) ಸಹ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್. ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿವೆ. ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಒಮೆಗಾ- fat ಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿದಿನ 20-30 ಗ್ರಾಂ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ PUFA ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊಸರು, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಂತೆಯೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾಕು. ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾಗಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಅಣುಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು medicine ಷಧವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು.
ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ನಿಯಮಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಇದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಹಸ್ಯವಿದೆ - ಅದು ಸಂತೋಷ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ y ಷಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ce ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹೇಳಬಹುದು.
ಹುರುಳಿ ಜೆಲ್ಲಿ
ಹುರುಳಿ ಜೆಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಕ್ವೀಟ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸರಕುಗಳ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆಲ್ಲಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಡೋಸ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪಿಷ್ಟ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಿ. ಕುಕ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ:
ಸೋಫೋರಾ ಜಪಾನೀಸ್
ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಮರವಿದೆ - ಜಪಾನೀಸ್ ಸೋಫೋರಾ. ಅದರ ಹೂವುಗಳಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಫೋರಾದಿಂದ ಪಡೆದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೊಸ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹಳೆಯ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಫೋರಾ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
50 ಗ್ರಾಂ ಜಪಾನಿನ ಸೋಫೋರಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿಗೆ 15 ಹನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ day ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ medicine ಷಧಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಾಥಾರ್ನ್
ನಮ್ಮ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಹಾಯಕ ಹಾಥಾರ್ನ್. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಆಂಟಿಆರಿಥಮಿಕ್, ಆಂಟಿಥ್ರೊಂಬೊಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ .ಷಧವಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ pharma ಷಧಾಲಯ ಸರಪಳಿಯಿಂದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಸಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಆರು for ಟಕ್ಕೆ 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ.
ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ: ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೀಟದಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರ
ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಂಘದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವಾರ್ಷಿಕ 97 ನೇ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಯಿತು.
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ (30-50% ರಷ್ಟು).
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು, ತೊಳೆಯುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ml ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅವನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸೇಬಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲರಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ medic ಷಧೀಯ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ರಚನೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ - ರಸವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು;
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು - 6 ಪಿಸಿಗಳು;
- ನೀರು - 1 ಲೀ.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಗಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಒಂದು ದಿನ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತಳಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2-2.5 ತಿಂಗಳು, 30-50 ಮಿಲಿ als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಗೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ಬಿರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಸಪೋನಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ.
ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಸಾಲದು. ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಯವನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾನೀಯದ ಆಂಟಿಕೋಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ದ್ರವರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು "ಪ್ರಾರಂಭ" ಒತ್ತಿರಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯವು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು, ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
