ಬೋರಿಸ್ ಜೆರ್ಲಿಗಿನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ “ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ”

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹದ ಕಪಟವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನೇಕರು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಮಧುಮೇಹವು ಆಜೀವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಬದುಕಲು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೋರಿಸ್ ಸ್ಟೆಪನೋವಿಚ್ ಜೆರ್ಲಿಜಿನ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಜೀವನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅಂದರೆ, ಮುಂದಿನ ರಕ್ತಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
3. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು.
4. ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳು.
5. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ - ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ.
6. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
7. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ;
• ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಆಯಾಸ;
• ನರಶೂಲೆತೆ;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

Her ೆರ್ಲಿಗಿನ್‌ನ ವಿಧಾನದಿಂದ ವಿದಾಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೋರ್ಸ್

ಗುಡ್‌ಬೈ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಬೋರಿಸ್ er ೆರ್ಲಿಗಿನ್, ಮಧುಮೇಹವು ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೇರ್‌ವೆಲ್ ಟು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ತಂತ್ರವು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ವಿಶೇಷ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ವಿಮೋಚನೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ಬೋರಿಸ್ ಸ್ಟೆಪನೋವಿಚ್ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಗತ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆ

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳೇ ರೋಗದ ಹಾದಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಇದು ತಂತ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು:

• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ;
• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಕಡಲಕಳೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ;
• ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು.

ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸದೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಿಮೋಚನೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಎರಡನೆಯ ಕೀಲಿಯು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಯು ಗುಡ್‌ಬೈ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲಿಸ್ಬಸ್ಟಾದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪುಸ್ತಕ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೋರಿಸ್ er ೆರ್ಲಿಗಿನ್ ಅವರ ಗುಡ್‌ಬೈ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು.

ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿಶೇಷ ಸೆಟ್:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ;
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು;
• ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ;
• ಒತ್ತಡದ ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ವಾಕಿಂಗ್
• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
• ಏರೋಬಿಕ್ಸ್
• ನೃತ್ಯ
• ಬೈಕು ಸವಾರಿ;
• ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್;
• ಈಜು;
• ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಕ್ರೀಡೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಉಪಕರಣಗಳ ತರಗತಿಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಪ್ರೇರಣೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಕೀಲಿಯ ನೆರವೇರಿಕೆ - ಪೋಷಣೆ ಮುಖ್ಯ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸ್ವರೂಪ, ರೋಗದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗುರಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಧನೆಗೆ ಮೂರನೇ ಕೀ, ಕೋರ್ಸ್ ಲೇಖಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರೇರಣೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್:

ವಿಧಾನ ದಕ್ಷತೆ

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಬೋರಿಸ್ ಸ್ಟೆಪನೋವಿಚ್ ಜೆರ್ಲಿಜಿನ್ ಅವರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆನಡಾದ ವೈದ್ಯರು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 250 ಜನರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದವು.

ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮೂರು ಬಾರಿ.
2. ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಮೂರು ಬಾರಿ.
3. ಮೂರನೆಯದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿತು, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಕಳೆದಿದೆ.
4. ನಾಲ್ಕನೆಯವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ಮೂರನೇ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಫೇರ್ವೆಲ್ ಟು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ, ತನ್ನ ವಿಧಾನದ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಗನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸ್ಥಳೀಯ medicine ಷಧದೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೈಪ್ರಸ್‌ಗೆ ಹೋದರು. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು, ಇದು ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಬೆಲೆ ಈಗ ವಿದೇಶಿ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಡ್‌ಬೈ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ನರ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.