ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ಕ್ರಮೇಣ ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. Ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸದೆ ಅವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ರೋಗಿಗಳು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:
- ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು);
- ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧ;
- ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ;
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು;
- ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮೈಕಟ್ಟು, ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು
ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಜಿಐ) ಒಂದು ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 0 ರಿಂದ 100 ಘಟಕಗಳ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಜಿಐ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು 100 ಆಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುಗಳುಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರದ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ತ್ವರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲ), ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಕರುವಿನ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಬಿಳಿ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ (ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯಬಾರದು). ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಸಸ್ಯ ನಾರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಆವಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:
- ಕುಕೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ);
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
- ಬಿಸಿ ಸಾಸ್, ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್;
- ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
- ಶ್ರೀಮಂತ ಸಾರುಗಳು (ಅಣಬೆ ಸೇರಿದಂತೆ);
- ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ, ಮದ್ಯ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರವು ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ). ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂದುಕೊಂಡದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎತ್ತರದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸುಲಭವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ation ಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
