ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಧ. ಇದು ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಟೈಪ್ 1 ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೋಗಿಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧಗಳ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಶಗಳು:
- ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ;
- ಒತ್ತಡ, ಉತ್ಸಾಹ;
- ನಿಗದಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ;
- ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧ;
- ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ಹವಾಮಾನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
- ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರ.
ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರದಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. Stru ತುಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚಕಗಳು ಎಂದಿನಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪು, ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ to ತುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು, ಒನ್ ಟಚ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ, ರೋಗದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಗಿಯು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸುಮಾರು 3-4 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಕೆ ಅಂಶಗಳು
ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯನ್ನು 100% ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು:
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
- ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಯಾವುದೇ ರಸಗಳು;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ;
- ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ರೋಗಿಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾದವರೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಲಘು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. Als ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಕೆಲಸವು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಿರಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ, ಕ್ರೋಧ, ಕೋಪವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ರೋಗಿಯು ತಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, 1 - 2 PIECES ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಧುಮೇಹವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು;
- ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಶಕ್ತಿ.
ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗೆ 1 ಮಿಲಿ ದ್ರವವಿದೆ. ಈ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 250 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
Als ಟಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳು ಸಹ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 45 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈಜುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಇದು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
- ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ;
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಣೆ.
ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯ ಹೊರೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯ ಆರಂಭಿಕರಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ವಾಕಿಂಗ್ ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲೇ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವುಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕುದಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಇದು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2 ಕಪ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಡು ಚರ್ಮದಂತಹ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಕಿನಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಾರು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ. ಮೂಲ ದ್ರವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
