ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತೆರೆದಿವೆ. ಜೀವನವು ಭರದಿಂದ ಸಾಗಿದೆ! ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಹಣ್ಣಿನ ಲಾಭ

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ? ಈ ಭ್ರೂಣವು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಗುಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕು

ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿತ್ತು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಹಣ್ಣಿನ ಡೋಸೇಜ್ ನೇರವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 100-350 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸಾಸ್‌ಗೆ ರಸವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

• Meal ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು 3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್. ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜ್ಯೂಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇದು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಪಕ್ವತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ರಸವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕೆಜಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ with ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಸದೊಂದಿಗೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಘಟಕಗಳು medic ಷಧೀಯ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ation ಷಧಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. Taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್

• ನೀರು 500 ಮಿಲಿ;
• 2 ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ 10 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಲ್ಲ.

ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು.ಅದನ್ನು ಸುಡದಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಚ್ಚುಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬದಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಿರ್ಜನವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮೋರ್ಸ್

ನಾವು 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು 5 ಲೀಟರ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
• ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲಿತ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾನೀಯ.
• ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆವರ್ತಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
• ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕಗಳು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತವೆ.