ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ರೋಗವೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ. ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಘನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಪರಿಮಳದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ? ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ರೂ m ಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ರೋಗಿಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- "ಸರಿಯಾದ" ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಆ ಅಂಶಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ;
- ಕಟ್ಟುಪಾಡು meal ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮದ್ಯ, ತಂಬಾಕು ನಿರಾಕರಿಸು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಂಜೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;
- ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು;
- ಸಮಯೋಚಿತ ation ಷಧಿ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಚಾರ ದೀಪದ ತತ್ವ
ಕೆಂಪು ಪಟ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ನಿಷೇಧಿತ): ಚಿಪ್ಸ್, ಮಫಿನ್, ಸೋಡಾ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್. ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಮುಖ್ಯ ಮೆನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹಸಿರು ಪಟ್ಟಿ): ಎಲೆಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೋಳಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು, ನಿಂಬೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಹಳದಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು.
ಜಿಐ ಎಂದರೇನು?
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ತಿನ್ನುವ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೊದಲು ಈ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು 100% ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜಿಐ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿದ್ಧ als ಟಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು 70 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ಮಿತಿ 40 ರಿಂದ 70 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ - ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
ಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್
ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹಣ್ಣಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಅದರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚೂರುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಸರಾಸರಿ, 35 ರಿಂದ 45 ರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಗಡಿ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಒಂದೇ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿವೆ. ಕೆಲವು ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಜಿಐ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಈ ರೋಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅನುಚಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಎರಡು ಬದಿಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಕೆ, ಬಿ 2, ಡಿ, ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ರಸಭರಿತ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು inal ಷಧೀಯ ಟಿಂಚರ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿ.
ಆದರೆ ಸೌರ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು;
- ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು;
- ದಾಟಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಮಿಶ್ರತಳಿಗಳು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು;
- ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಬಳಕೆಯು ತುಣುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಟೇಬಲ್ 9 ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಹುಳಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ .ಟ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಾಜಾವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದರ, ರೋಗಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಗತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಲಘು ಸೂಪ್ಗಳು, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಏಕತಾನತೆಯ ತಿನ್ನುವುದು ಬೇಗನೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ, ಸಲಾಡ್ - ಸರಿಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ರುಚಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:
"ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಹೊಸ ರೂ make ಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
