ಸೌರ ನೆಕ್ಟರಿನ್: ಮಧುಮೇಹ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ದಕ್ಷಿಣದ ಹಣ್ಣು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಪೀಚ್‌ನ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರ.

ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೇಕೆಡ್ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮಲ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಮುಖದ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾಯವಾಗಿವೆ;
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಹಸ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ;
• ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಳು ಪೀಚ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ;
• ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಬಳಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ;
• ಹಿಮೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 35 ಘಟಕಗಳಾಗಿರುವ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಾಸರಿ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸೇಬು 30 ರ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ 20, ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು 60 ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 70 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಬ್ರಿಡ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 0.5 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಿಹಿ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 150 -180 ಗ್ರಾಂ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬಳಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸರಳ, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆತ್ತಲೆ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹವು ಸೂಪರ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ;
2. ನೆಕ್ಟರಿನ್ ರಸ. ಪಾನೀಯವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಾತ್ರ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಿಹಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವನು;
4. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವನಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಭೋಜನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
5. ಜಾಮ್. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬೆತ್ತಲೆ ಪೀಚ್‌ಗಳಿಂದ, ನೀವು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅಥವಾ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಿಹಿ ಜೊತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಸಾಕು;
6. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ compote. ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
7. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
8. ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ:

1. ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೌರ ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯ;
2. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಬಿಸಿಲಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ;
4. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬೇಸಿಗೆ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಸಿ .ತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ನೆಕ್ಟರಿನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ: