ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು, ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವಿಧಾನಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವು ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪೋಷಣೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ (ತಿಂಗಳಿಗೆ 5-6 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ?

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಇದು ರೋಗದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳ ರೋಗಕಾರಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಮೊದಲ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ರೋಗದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ "ಕರಗಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಕೋನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ತಲಾಧಾರಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆ ಉರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪಡೆದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಏರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳ ರಚನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಘಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾಸ್ನ ನೋಟ, ಅಂದರೆ, ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗವು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ 20 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ? ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡಿಪೋಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನಂತೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅದರ ಕೊಳೆತ ರೂಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಲವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಗಂಭೀರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವೇನು?

ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ, ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಯೋಸೈಟ್ಗಳು (ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ?

ಆದರೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ?

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿಯ ತ್ವರಿತ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಾರದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ತೊಡಕುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಜಿಐ ಕಡಿಮೆ, ಈ ಆಹಾರವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ);
• ಕೆನೆರಹಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ) ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೆನು ಅಷ್ಟೇನೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್;
• ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ;
• .ಟ - ಮೀನು ಕಿವಿ, ಚಿಕನ್ ಲಿವರ್‌ನಿಂದ ಗ್ರೇವಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಂಪೋಟ್;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ - ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಚಹಾ;
• ಮೊದಲ ಭೋಜನ - ಅಣಬೆಗಳು, ಸೇಬು, ಐರಾನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಎರಡನೇ ಭೋಜನ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ prepare ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅದರ ಬಾರ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಜಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಂದನೆ ಮಾಡದೆ, ಅಂದರೆ, 15 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಜೊತೆಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸುರಿಯಬೇಕು. 160 ಸಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ನಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ) ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು, ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ: