ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪುರುಷರು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಂಶದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಯಾವ ಸೂಚಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ರೂ are ಿಯಾಗಿವೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ / ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣಗಳು
ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಜಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಬೊಜ್ಜು
- ಮಧುಮೇಹ
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ;
- ಧೂಮಪಾನ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಆನುವಂಶಿಕತೆ;
- ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, 40 ರ ನಂತರದ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು:
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ;
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ.
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಐವತ್ತು ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣ
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೂ from ಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸೂಕ್ತ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ 6.ಿ 6.32 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಬಾರದು.
30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು? ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ದರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೂರನೇ ಡಜನ್ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕುಸಿತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಸನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವು 3.39 ರಿಂದ 6.79 mmol / L ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
40-45 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪುನರ್ರಚನೆಯ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ (ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಲವತ್ತು ಪುರುಷರು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆಯನ್ನು ಪಾಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಅಧಿಕ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ - ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ. 40-50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ 4.ಿ 4.10 ರಿಂದ 7.15 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದಿಂದ ಬದುಕಿದ್ದ ಮನುಷ್ಯನು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. 50-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು: ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ 60 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದಾಗ, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 60-65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೂಚಕವು ಹಿಂದಿನ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
70 ವರ್ಷಗಳ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಇದನ್ನು ರೂ .ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ OX ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳ ಟೇಬಲ್ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರೂ from ಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. 53 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ವಸ್ತುವಿನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅದರ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬಾರದು.
- ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
- ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದು ಅಂದಿನ ಸರಿಯಾದ ಆಡಳಿತದಿಂದ. Meal ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೇವೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು.
ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ತಿಂಡಿಗಳಂತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ines ಷಧಿಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ.
ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್, ಫೈಬ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಯಾನ್-ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್ ರಾಳಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಇದರ ಪರಿಣಾಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಅವನಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅದೇ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
- ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು. ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಯಾನ್ ವಿನಿಮಯ ರಾಳಗಳು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಎ, ಸಿ, ಇ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ರೋಗವು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣನೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು.
ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚಹಾವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಾಳೆ ಮತ್ತು lunch ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂದ ನಂತರ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಲವಂಗ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
