ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ರೋಗದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೃ ir ೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;
- ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ;
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
- ನರ ನಾರುಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಿ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿಧಗಳು
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸ್ಥಳೀಯ ಮಸಾಜ್ - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕೈಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ - ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ - ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು 14 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಾಡಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ - ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸೂಚನೆಗಳು
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಆಂಜಿಯೋಪತಿ;
- ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ;
- ಪಾಲಿನ್ಯೂರೋಪತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
- ಮಧುಮೇಹ ಆರ್ತ್ರೋಪತಿ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಜ್ಜುವುದು
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಅಸಹಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರುಬ್ಬುವ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಒಳಚರ್ಮದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು la ತಗೊಂಡ ಫೋಸಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಂಡಿಯೂರಿ
ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಂಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
ಕಂಪನ
ಈ ಕುಶಲತೆಯು ತಾಳವಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಕಂಪನವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಆಂದೋಲನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಇಡೀ ಅಂಗೈ, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಾಬಿಂಗ್
ಅಂಗೈ, ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮುಷ್ಟಿಯ ಅಂಚಿನಿಂದ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಜ್ಞರು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಕತ್ತರಿಸುವುದು
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ತಜ್ಞರು ಹಸ್ತದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕುಂಚದಿಂದ ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಜಾರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಅಧಿವೇಶನವು ಕೆಳ ಕಾಲಿಗೆ ಬಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಪೋಪ್ಲೈಟಿಯಲ್ ಫೊಸಾವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಪಾದದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯು ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಿಗಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಎಡ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಎಡ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
- ಆರ್ತ್ರೋಪತಿಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಆಂಜಿಯೋಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಿಸಿದ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
