ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ? ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಿಗಳು.
ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ ನೊಬೆಲಿಟಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ತಾಜಾ, ಮಾಗಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್‌ಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, elling ತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಾರದು - ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ:
- ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, 2-3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿಸದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು lunch ಟ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ .ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು ಐವತ್ತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಫೈಬರ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ: ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿರುವ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚೂರುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ರಸಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೇ ಹೇಳಬಹುದು: ಅವು ಬಹುತೇಕ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಎರಡು ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು 1.5 ಲೀಟರ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಾಧನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ಸಾರು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಮೊದಲು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.
- ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದಿಂದ 25% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸುಮಾರು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ 15% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ meal ಟದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ lunch ಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 13-14 ಗಂಟೆಗೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತದ 30% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ರಾತ್ರಿ 20 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ಇರಬೇಕು, ಉಳಿದ 20% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಲಘು ತಿಂಡಿ ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾಗಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್.
ಸುಳಿವು: ಎರಡನೇ ಭೋಜನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ 10% ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನಾಗಿರಬಹುದು.
ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, als ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. Meal ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 4-5 ಮೀರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಅಂತೆಯೇ, ಐಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಂತರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - 65-70% - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿತರಿಸಬೇಕು.
