ಸೇಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ:
- ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು;
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೆಲ್ಗಳು;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
ಸೇಬಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಸಭರಿತವಾದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವೂ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೇಬಿನ ಬಳಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾವುದೇ ಸೇಬು 85 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು. ಉಳಿದ 15 ಪ್ರತಿಶತ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2%);
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಸುಮಾರು 11%);
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (9%).
ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸೇಬಿಗೆ ಸುಮಾರು 47-50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
ಸೂಚಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಒರಟಾದ ನಾರು (ಪೆಕ್ಟಿನ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಆದರ್ಶ ಸಾಧನವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.ರು, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಈ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕಬ್ಬಿಣ
- ಅಯೋಡಿನ್;
- ಸೋಡಿಯಂ
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ಫ್ಲೋರಿನ್;
- ಸತು;
- ರಂಜಕ;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ಉಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೇಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರೋಗಿಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ನಿಜ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸಹವರ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಣ್ಣು, ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇತರ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ತತ್ವ" ವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ, 4.5 ಗ್ರಾಂಗಳಿವೆ.
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಿದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಮೂತ್ರ;
- ತಾಜಾ
- ಒಣಗಿದ.
ಇತರ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್.
ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಷ್ಟಗಳು ಸಬ್ಕಲೋರಿಕ್ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೇಬಿನಿಂದ ನೀರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ, ಅವು ಶೇಕಡಾ 10 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ದುರ್ಬಲವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ.
