ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನೀವು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಇದು ರೋಗದ ತೊಡಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು (ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಬಿಳಿ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಬೆಣ್ಣೆ ಬೇಕಿಂಗ್.
ಬಹಳಷ್ಟು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು).
ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ದಿನವಿಡೀ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ
ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದಿಂದ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ 100 ಆಗಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್.
ರೋಗಿಯು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆ ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ “ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಡುವ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ meal ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧವೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಾಂತಿಯು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸವಕಳಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ (ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ);
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
- ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು;
- ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಸೆಟ್);
- ದೃಷ್ಟಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ.
ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ, ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳಿವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನೀವು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ season ತುಮಾನದ ನೆಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹಸಿರುಮನೆ ಅಲ್ಲ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.
ಹುರುಳಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಹುರುಳಿ ಕಾಳುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಗಂಜಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ.
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಿರೋ-ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟದ ಕಾರಣ ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಂಗಡಣೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ರಸಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ:
- ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ;
- ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
- ಸ್ನಾನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು;
- ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ;
- ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಟಾಣಿ);
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು
ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಬರುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಡಿಯ 3 ಚಮಚವನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧ ಸಾರು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲ
ತುರಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮೂಲವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 1 ರಿಂದ 10 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ drug ಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ table ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇ ಎಲೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು 10 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉದ್ದೇಶಿತ .ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಲು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 6 ದಿನಗಳು. ಎಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ನೀಲಕ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ಯಾನ ನೀಲಕ ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಮರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀಲಕ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. The ತದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. 2 ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (3-4 ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ).
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ
1 ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, 3 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಓಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಎರಡೂ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ!
ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ.
ಅಕಾರ್ನ್ಸ್
ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಈ ಶರತ್ಕಾಲದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಓಕ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದ, drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ದೈಹಿಕ ರೂಪ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
