ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ 2. ಇದು ಜರ್ಮನ್ ಮಧುಮೇಹ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾಡಿದ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪಿದ als ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನಾವು ಮಲಗಿದ್ದೇವೆ, ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮರೆತುಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವವರು ಸ್ವತಃ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಬ್ರಿನಾ ಶ್ಲೆಸಿಂಗರ್, ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ .ಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ.
ಡಸೆಲ್ಡಾರ್ಫ್‌ನ ಜರ್ಮನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವು ಸರಾಸರಿ 33% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!
ಶ್ರೀಮತಿ ಶ್ಲೆಸಿಂಗರ್ ನೇತೃತ್ವದ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಬಿಎಂಐ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಆರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭಯಾನಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ 2 ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ವಾರದ 4-5 ದಿನಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ als ಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟ - 55% - (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೋಪಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ).
ಅಂತಹ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ 96,175 ಜನರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 4,935 ಮಂದಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.
ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಶಕರು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದಹಾಗೆ, ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ), ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ . ಆದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಮುಖ್ಯ ಅವಲಂಬನೆ ಉಳಿದಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 22% ಹೆಚ್ಚು.
ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಬಂಧದ ವಿವರಣೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವನು, ನಂತರ ತನಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ume ಹಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಶ್ಲೆಸಿಂಗರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. "
ಜರ್ಮನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಏನು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಏನು - ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
