ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪೈಕಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೋಮಾ ಐಆರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈ ಪದವು ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ - ಯಾವುದೇ ಅಂಶದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ (ations ಷಧಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದರೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ:
- ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಜೊತೆಗೆ, "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಹ ಇದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರಣಗಳು
ಅನೇಕ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ stru ತುಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮದ್ಯಪಾನ
- ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
- ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್.
- ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್.
- ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಶನ್ ಹಂತ).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ 25% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಬೊಜ್ಜು I ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪದವಿಗಳ ಒಡನಾಡಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿ;
- ಬಂಜೆತನ
- ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ;
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್;
- ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್.
ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಎರಡು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹೋಮಾ ಐಆರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೋಮೋ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೋಮೋ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ (ಉಪವಾಸ) * ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಉಪವಾಸ) / 22.5.
ಈ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮನೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
20-60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಹೋಮಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು 0 - 2.7 ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರೂ m ಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ರೂ from ಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾದ ಮೌಲ್ಯವು "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ" ದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 14 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವು 3 ರಿಂದ 5, 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. 14 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದರವು 4.4-5.9 mmol / L ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಂಶವು 2.6 ರಿಂದ 24.9 μU / ml ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಶಂಕಿತ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಖರವಾದ ಹೋಮಾ ಐಆರ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:
- ಕೊನೆಯ meal ಟದ ಸಮಯ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಯೋಮೆಟೀರಿಯಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
- Ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಒತ್ತು.
ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿತರಣೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ನಿಖರತೆಯು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರೀಕ್ಷೆ CARO ಆಗಿದೆ. ಕಾರೊ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕ (ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) / ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕ (ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್).
ಹೋಮೋ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಾರೊ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ರೂ m ಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಸೂಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶವು 0.33 ಮೀರಬಾರದು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ತುರ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೋಮಾ ಇರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ:
- ಆಹಾರ
- ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟ.
ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಸೂತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಒಟಿ (ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ) / ಒಬಿ (ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ). ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವು 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 0.8 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ "ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ" ಅವಳು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ 80% ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಗ್ರಾಹಕಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ 850, ಸಿಯೋಫೋರ್, ಗ್ಲೈಕೊಫಜ್, ಅಕ್ಟೋಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ) ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಇತರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾರಿನಂಶವುಳ್ಳವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಏರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜದಂತಹ ತೈಲಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಕುರಿಮರಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ). ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆನುವು ವಿವಿಧ ಜಾತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬು, ಆವಕಾಡೊ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್), ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಹಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಫೀನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ,- ಟಗಳ ನಡುವೆ 3-3.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Meal ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ನೋಟವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್. ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಥಟ್ಟನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು - ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 8 - 9 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.
