ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನರ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅಂಶವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಜರಿತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳವು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ವಿಷಾದನೀಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಇತರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ರೋಗವೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಎಲ್ಲ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತೈದರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಕೃತಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಖನಿಜೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೇರ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಎರಡನೇ ವಿಧದ "ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ" ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕೃತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ರೋಗವು ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ತೊಡಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಐವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸೊಂಟ ಮುರಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತನ್ನ ಇತರ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಇನ್ನೂ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು ಏಳು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಯಾವುದೇ ಮಧುಮೇಹಿ ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಮಸುಕಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಾಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿದ್ದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಫಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಈ ಅಥವಾ ಆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರ ಅನುಭವವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಳೆಯುವ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡೆ:
- ಈಜು
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ.
- ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸರದಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 1500 ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅರವತ್ತು ವರೆಗಿನವರು, ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೆಲ್‌ನ 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ:
- ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್;
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಸಮುದ್ರ ಮೀನು;
- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್;
- ತರಕಾರಿಗಳು
- ಆಕ್ರೋಡು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
ಸೇವಿಸುವ ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶದ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
