ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಹಾ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟೀ ಬುಷ್, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತವು 150 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 61 ರಿಂದ 81 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿದ ಕೂಡಲೇ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ ಪಾನೀಯವು ಕಹಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಡಿಯಲು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲ ಕುದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ರುಚಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಚಹಾವು ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಂತೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮಿಯೊಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಅವರು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನೋಪತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮ
ಸಾಪೇಕ್ಷ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕೊಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಟೀ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಮೈಲೇಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲುಕೋಸಿಡೇಸ್, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾ ಎಲೆ ಸಾರಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರಗಳಿಂದ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿವೆ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅರೋನಿಯಾ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್, ಎಲೆಕಾಂಪೇನ್ ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನುಪಾತವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಬಹುದು, plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ನೀವು outside ಟದ ಹೊರಗೆ tea ಷಧೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು 2-3 ಡೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಹಾನಿ
ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದುರುಪಯೋಗವು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮಧುಮೇಹ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಬಲವಾದ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 2-3 ಹಂತಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು.
ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಚಹಾವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಕುಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Tea ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಿಅನೆಮಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದ ತಜ್ಞರು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
