ವಿವಿಧ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನ? ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಎಂದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಸ್ಯ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್. ಸಿಹಿ ಹುಲ್ಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸುಕ್ರಲೋಸ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಾನವರಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೆದುಳು, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸುಮಾರು 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕವು ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಬದಲಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಯಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಅತಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 175 ಗ್ರಾಂ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
ಕೆಲವು ಆವರ್ತಕ ಅನುಮಾನಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದಂಶಕಗಳು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಧ್ಯೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂತತಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನ;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಸುಮಾರು 80% ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸದ ಕಾರಣ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಕ್ತ ಕಾಫಿ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ, ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ: ನೀವು 250 ಮಿಲಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ (10 ಗ್ರಾಂ) ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 70-80 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 2.5%, ಜೊತೆಗೆ ಜುಮ್ ಸುಸ್ಸೆನ್ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಹಲವಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಕೇವಲ 66 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು . ನೀವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಕಾಫಿ 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 250 ಮಿಲಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದಕ್ಕೆ 70 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 2.5% ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 62 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಏನೆಂದು ಈಗ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ:
- ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಇ 420. ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಎರಡು ತುಂಡು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - 80 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ 40 ಗ್ರಾಂ.
- ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇವನೆಯ ಮೈನಸ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಸ್ಯಾಚರಿನ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಮುನ್ನೂರು ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ.
ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತುಂಡು (20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
