ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹಗಳು 80% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 20-30% ವಸ್ತುವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಚಿಸುವ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ - ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ.

ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಲವಾರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳು, ನರ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

80% ವರೆಗಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ನೀವು ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಒಟ್ಟು ವಿಷಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಅಂಕಿ ಆರುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ:

1. ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ - 5.2 mmol / l;
2. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ - 3.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ;
3. ಟ್ರೈಗ್ಲೈಸೈಡ್ಗಳು - 2 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ;
4. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ - 1 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, 6.6 ರಿಂದ 7.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 7.7 mmol / l ನ ಸೂಚಕವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ - 6.7 mmol / l ಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೃದಯ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಸಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರತೆಯ ಕುರುಹುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ;
• ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ 30% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 25% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 20% ಮೀರಬಾರದು.

ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
2. ಚೀಸ್
3. ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
4. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
5. ಸಾಸ್ಗಳು (ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್);
6. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
7. ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು;
8. ಬೆಣ್ಣೆ;
9. offal;
10. ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ (10 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು:

• ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು);
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್;
• ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಹೊಟ್ಟು);
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಆವಕಾಡೊ, ಪಿಯರ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿ, ಸೇಬು, ಅನಾನಸ್, ಕಿವಿ, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಎಳ್ಳು, ಪಿಸ್ತಾ, ಅಗಸೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು).

ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ಅನೇಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಚೋಕ್ಬೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸಂಗ್ರಹದ ಎರಡು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (0.5 ಲೀ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Drug ಷಧವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ 0.7 ಲೀ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು table ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, 2 ಚಮಚ.

ಓಟ್ ಒಂದು ಜಾನಪದ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಇದೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ, ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಏಕದಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಪರಿಮಾಣವು ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 20 ದಿನಗಳು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೀಜ ಅಲ್ಫಲ್ಫಾ ಮೊಳಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 30 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು (2 ಚಮಚ) take ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಫೈಟೊ-ಸಂಗ್ರಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು (4 ಭಾಗಗಳು);
2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (1);
3. ಮದರ್ವರ್ಟ್ (6);
4. ಕೋಲ್ಟ್ಸ್‌ಫೂಟ್ (2).

ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 4 ಚಮಚ 60 ದಿನಗಳವರೆಗೆ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (60 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ (30 ಮಿಲಿ) ನಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಬೀಟ್, ಸೇಬು (ತಲಾ 45 ಮಿಲಿ), ಎಲೆಕೋಸು, ಕಿತ್ತಳೆ (30 ಮಿಲಿ) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (60 ಮಿಲಿ) ರಸಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

ವಾಲ್ನಟ್ ಎಲೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (450 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Als ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 100 ಮಿಲಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟಿಂಚರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ (5 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (100 ಮಿಲಿ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - 1 ಚಮಚ ನೀರಿಗೆ 7 ಹನಿಗಳು. 20 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು before ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು drug ಷಧವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ (30%) ಅನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ .ಟಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪನ್ನದ 5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಜೇನುನೊಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಜಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ತ್ವರಿತ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕ:

• ವೀಟಾ ಟೌರಿನ್;
• ಅರ್ಗಿಲ್ಲವೈಟ್;
• ವರ್ಬೆನಾ ಶುದ್ಧ ಹಡಗುಗಳು;
• ಮೆಗಾ ಪ್ಲಸ್
• ಕಡಲಕಳೆ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಹ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.